Verão chegando - Dicas para um bronzeado perfeito

aliados da saúde
Para conquistar um bronzeado lindo você não precisa arriscar sua saúde ficando horas exposta ao sol 

Não importa qual a estação do ano, uma pele bronzeada sempre faz sucesso. 

Aliás, sabia que para conquistar um bronzeado lindo você não precisa arriscar sua saúde ficando horas exposta ao sol e nem usar camadas e mais camadas de bronzeador? 

Confira aqui dicas para um bronzeado perfeito!


Auxílio no Bronzeamento

Para conquistar um bronzeado duradouro e bonito, podemos contar com a ajuda de alguns recursos, como o betacaroteno, o pigmento responsável pela coloração alaranjada de alimentos como a cenoura e a abóbora, por exemplo.

O betacaroteno se acumula na pele e auxilia a formação da melanina, aquele pigmento que dá cor e protege a nossa pele dos raios solares. Em contato com o sol, estimula o bronzeamento natural.

Além de ajudar a manter o bronzeado, o betacaroteno é um poderoso antioxidante que atua na prevenção do envelhecimento da pele e até no desenvolvimento de algumas doenças, como o câncer.

Alimentos como frutas e vegetais alaranjados, amarelos e verde-escuros (como cenoura, melão, laranja, abóbora, mamão, manga, pimentão vermelho, brócolis, entre outros), são ricos em carotenoides, em especial o betacaroteno. 

Alimentos ricos em vitamina C (morango, abacaxi, acerola, frutas cítricas, etc.) e vitamina E (presente em nozes, semente de girassol, grãos integrais, peixes, etc.) também ajudam nosso corpo a manter o bronzeado por mais tempo.



Dicas de bronzeamento 

Para manter um bronzeado bonito e saudável, confira algumas dicas:
  • Sempre utilize protetor solar, mesmo que seja de fator baixo.
  • Faça esfoliação na pele alguns dias antes de se expor ao sol, isso evita manchas.
  • Sempre aplique hidratante na sua pele após a exposição solar.
  • Evite os horários de maior radiação, das 10h às 16h.
  • Consuma uma porção de alimento fonte de betacaroteno todos os dias, pelo menos um mês antes de se expor ao sol.
  • Aumente a ingestão de água, que também é importante para hidratação da pele.


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