Exercício Físico - Saúde para todos


Pesquisas comprovam que até a atividade física mínima traz benefícios, independente do seu peso.

Mais qualidade de vida:
Para voluntários com cerca de 45 kg de sobrepeso, fazer uma hora de exercício por semana foi suficiente para tornar mais fáceis atos como amarrar os sapatos e tênis e se levantar das cadeiras. A recompensa veio mesmo sem perda de peso, segundo pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Duke, homens que participaram da pesquisa relataram melhorias até na vida profissional e sexual.

Menor risco de câncer:
A prática regular de exercícios reduz em 22% o risco de câncer de endométrio em mulheres com sobrepeso e obesidade, segundo estudo da American Cancer Society.

Basta caminhar em ritmo leve a moderado durante 30 a 45 minutos por dia ou fazer atividades como ciclismo e ginástica aeróbica.

Sem dúvida um ótimo aliado da saúde.


Fonte: Seleções Reader´s Digest
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