A (Super) Importância das Fibras Para o Organismo


As fibras são de extrema importância para o sistema digestivo humano. Dentre outros fatores, uma alimentação rica em fibras, pode baixar o nível do colesterol. 

Além disso, ajudam a prevenir a prisão de ventre, aliviam os sintomas da diverticulite e de hemorróidas.

Como não fornecem vitaminas e minerais, ajudam a controlar a obesidade. Ainda ajudam a reduzir a probabilidade do câncer de cólon, pelo efeito digestivo.

A ausência de fibras pode causar constipação intestinal, doenças cardiovasculares e câncer do intestino.

Fontes excelentes de fibras são a aveia, o germe de trigo, a quinoa, a soja, a linhaça, além de frutas como ameixa, goiaba, maça, pêra, laranja (como já falei em outro artigo, engula o bagaço), mamão, e muitas outras.


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