Dê um basta na GASTRITE

Para acabar com a gastrite, separe três folhas de acelga e acrescente 1 litro de água fervente. Tampe, aguarde cinco minutos, coe e espere amornar. Tome uma xícara cerca de 1 hora antes das refeições. Depois de fria, guarde esta bebida na geladeira, assim fica mais fácil e gostoso se acostumar com o tratamento.

Vitaminas - Vitamina A

A vitamina A é essencial para a visão e para prevenir a cegueira noturna. É também necessária para a divisão e o crescimento normal das células, o desenvolvimento de ossos e dos dentes e para a saúde da pele. Suas propriedades antioxidantes ajudam na prevenção de lesões cancerígenas causadas pelos radicais livres, moléculas instáveis liberadas pelo organismo durante uso do oxigênio.
O corpo também precisa de vitamina A para sintetizar os aminoácidos e outros hormônios.
Dentre as fontes naturais principais podemos citar o tomate, o mamão, a abóbora a batata do reino, batata doce, o espinafre...

Colesterol - Verdades e Mitos


Hoje todo mundo sabe que altos níveis de colesterol podem provocar entupimento das artérias, assim uma pessoa pode ter um infarto se qualquer das artérias que segue para o coração ficar entupida. E se a artéria entupida fornecer sangue para o cérebro, pode causar um AVC, ou popularmente, um derrame. Contudo existe uma grande confusão sobre a relação entre alimentação e colesterol.
Embora mais conhecido como vilão alimentar, o colesterol é essencial para a vida. O corpo precisa do colesterol para produzir hormônios sexuais, ácido biliar, vitamina D, membranas celulares e feixes de nervos.
O colesterol dos alimentos vem de produtos de origem animal. Diversos fatores,  tais como, exercício físico, genética, sexo e outros componentes da alimentação, influenciam o modo como o corpo humano processa o colesterol vindo dos alimentos. Algumas pessoas podem consumir grandes quantidades e ter taxas normais de colesterol, já outras comem muito pouco e tem taxas altas. Estudos dizem que a alimentação é responsável por 20% do colesterol do corpo, os outros 80% são produzidos pelo fígado.
Por isto, visitar regularmente o médico, controlar o peso, praticar exercícios físicos e uma alimentação saudável, são atitudes que servem para manter este "inimigo" sob controle.

O Poder Medicinal da Melancia

Fruta leve e extremamente benéfica ao organismo, a melancia é rica em diversos nutrientes, além de ser uma alternativa saborosa e doce que contém poucas calorias.

Formada por 92% de água, esta fruta possui muita vitamina C, e B, além de outras substâncias positivas para o bom funcionamento do organismo, como hidratos de carbono, betacaroteno, cálcio, fósforo e ferro.

Além de todas essas vantagens, ela ainda ajuda na prevenção do câncer, principalmente o de próstata, por seu uma boa fonte de licopeno e ainda ajuda no combate ao colesterol.

Benefícios ao seu organismo

  • previne o câncer
  • regulariza o trânsito intestinal
  • alivia prisão de ventre
  • auxilia nos tratamentos de artrite e reumatismo
  • fortalece o sangue e o raciocínio
  • combate a anemia
  • tem efeito calmante
  • estimula o sistema imunológico
  • reduz a pressão arterial.

O Poder Medicinal do Abacate - Aliado da saúde do coração

Fonte rica em ácido fólico, vitamina A e potássio, o abacate contém ainda boa quantidade de proteína, ferro, magnésio e vitaminas C, E e B6, além de fibras e ácidos graxos ômega-6, que ajudam no combate ao colesterol ruim (LDL).

É antioxidante, o que evita o envelhecimento precoce, pode evitar o aparecimento e o desenvolvimento de tumores (como o de próstata) e ainda contribui para a beleza da pele e dos cabelos.


Rico em carboidratos e  proteínas, o abacate é uma excelente fonte de energia.

Suas folhas, em forma de chá, são digestivas e têm ação diurética; frescas, podem  ser mastigadas para curar infecções na boca.

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Conheça aqui 10 Benefícios do abacate para nosso organismo:


  • Alivia problemas digestivos, como prisão de ventre;
  • Melhora problemas de visão e de memória;
  • Age contra a diarreia e disenteria;


O Poder Medicinal da Babosa

A babosa, também conhecida como aloe vera, é conhecida como grande aliada no tratamento dos cabelos, contudo também possui propriedades medicinais que fortalecem o sistema imunológico, e que possibilitam usá-la como anti-inflamatória, antiviral e emoliente (que abranda uma inflamação) em casos de queimadura. inflamações, picadas de insetos, eczemas e infecção da pele e mucosas, além de picadas de insetos.

Devido a presença de cálcio, potássio e celulose, favorece a coagulação e cicatrização de lesões.

Gordura Insaturada

aliadosdasaude.com.br
As gorduras insaturadas podem ajudar a baixar as taxas de colesterol LDL (colesterol ruim), quando usadas em substituição as saturadas na alimentação.

Existem dois tipos de gorduras insaturadas: As mono-insaturadas e as poli-insaturadas.

As monoinsaturadas reduzem as taxas de colesterol LDL, tem como principais fontes o azeite de oliva, os óleos de canola e amendoim, o abacate e em alguns tipos de nozes e sementes.



As poli-insaturadas possuem dois tipos: ômega-3 e ômega-6:

  • As gorduras ômega 3 são encontradas em peixes gordurosos como o salmão, cavalinha, sardinhas, também nos óleos de canola, de nozes e de linhaça. Elas ajudam a prevenir a coagulação do sangue, o que pode evitar um infarto ou AVC (derrame). Ajudam também a reduzir os níveis de triglicerídios, que reduz o risco de doenças do coração.
  • As gorduras ômega-6 são encontradas em alimentos derivados de fontes vegetais e são líquidas em temperatura ambiente. Os alimentos que as contêm são óleos de girassol e de milho, algumas nozes e sementes como a amêndoas, girassol e gergelim. Contudo devem ser consumidos com moderação por causa das calorias.

Alimentação Saudável: Seu Coração Agradece


Uma alimentação com menos gordura, colesterol e também calorias é a primeira atitude para ter um coração saudável.

Descubra junto com seu médico/nutricionista, a quantidade de calorias que você deve consumir diariamente para atingir seu peso ideal. Mais independente de qualquer coisa:

  • Coma menos alimentos gordurosos;
  • Reduza o consumo de gorduras para no máximo 30% do total de calorias consumidas diariamente;
  • Substitua a gordura saturada pela gordura insaturada, limitando a gordura saturada em 8 a 10% do total de calorias diárias;
  • Escolha alimentos ricos em fibras, preferencialmente os carboidratos complexos;
  • Modere o consumo de bebidas alcoólicas;
  • E definitivamente, NÃO FUME!


Suco contra anemia

Bata no liquidificador 1/2 xícara de cenoura picada, 1/2 beterraba e 1 copo de suco de laranja, se preferir, adoce com um pouco de mel ou melaço. De preferência, beba 30 minutos antes do almoço.

Acidez do estômago - Úlceras - Gastrite

espinheira-santa
Despeje uma xícara de chá de água fervente sobre uma colher de chá de folhas de espinheira-santa secas e picadas. Abafe a xícara, tampando por cerca de cinco minutos, coe e tome ainda morno.

Para uma tratamento contra úlcera ou gastrite, você pode também ferver um litro de água, acrescentar duas colheres de sopa da erva, repetir o processo de abafar e em seguida, após beber uma xícara, aguardar esfriar e conservar na geladeira, bebendo ao longo do dia.
O uso deste chá não é recomendado para gestantes.

O Poder Medicinal do Chá Preto

aliados da saúde


O chá preto é o tipo de chá mais comum no ocidente tanto em saquinhos como em folhas.

O chá preto é o mais forte e o que contém mais cafeína de todos os chás que são produzidos a partir da planta Camellia sinensis (chá branco, chá verde e Oolong).


Estudo publicado em novembro de 2012 comparou as taxas de consumo de chá preto em 50 países ao redor do mundo e a prevalência de doenças, como, câncer, doenças respiratórias, cardiovasculares e infecciosas e diabetes. De acordo com os autores, países nos quais bebe-se bastante chá preto possuem índices menores de diabetes tipo 2 em sua população. O motivo, segundo eles, é que o processamento do chá preto gera flavonóides, moléculas de propriedades anti-inflamatórias que ajudam a prevenir a doença. 

O estudo, publicado no UK Nutrition Bulletin revelou também que pessoas que bebem de três a seis xícaras de chá preto por dia são de 30% a 57% menos propensas a ter ataques cardíacos.

Uma xícara desse chá após uma refeição gordurosa, pode garantir a preservação das artérias e vasos sanguíneos, neutralizando os efeitos nocivos causados pelas gorduras. Isto porque, quando se ingere gorduras, o nível de lipídios sobe o que estimula a produção de radicais livres e, consequente enrijecimento e constrição dos vasos sanguíneos. Pior ainda para quem já tem problemas cardíacos.

Como o chá possui antioxidantes, estes ajudam a combater os radicais livres e manter os vasos flexíveis, mantendo um bom fluxo sanguíneo. Segundo opinião de endocrinologistas, esse benefício se dá porque o organismo recebe maior tempo para metabolizar as gorduras que resultam em mau colesterol (LDL) em gorduras de alta densidade, que são boas gorduras.
O chá preto possui bioflavonoides e cafeína, que facilita a passagem das placas gordurosas pelos vasos porque é vasodilatadora. Essas gorduras vão para o fígado, onde podem ser destruídas, prevenindo que se depositem nas artérias.


O Poder Medicinal do Chá Verde

O Poder Medicinal do Chá Verde

Extraído da planta Camellia sinensis, o chá verde é extremamente rico em substâncias antioxidantes chamadas polifenóis, que combatem os radicais livres que degeneram as células e são os principais causadores das rugas e demais marcas do tempo.

O chá verde é também rico em tanino, que faz diminuir as taxas do LDL, o colesterol ruim, que prejudica o coração. Ele também é um excelente diurético, ajudando assim nas dietas de emagrecimento.

Benefícios do chá verde
  • Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, pois tem uma alta concentração de antioxidantes mais potentes que as vitaminas C e E;
  • Também ajuda na prevenção de doenças no coração, por ter compostos que reforçam as artérias e reduzem as taxas do LDL (colesterol ruim), além de impedir o acumulo de gorduras nas paredes dos vasos sanguíneos;
  • Existem comprovações que o uso habitual do chá verde ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, como o de boca, pulmão, próstata, pele, ovário e mama, isso por que contém catequinas e bioflavonoides em sua composição, impedindo as alterações no DNA (que seria o ponto de partida para o desenvolvimento de tumores);
  • O chá verde é muito conhecido pelas suas propriedades emagrecedoras, contudo é importante ressaltar que ele só ajuda mesmo na perda de calorias quando há prática de exercícios físicos e alimentação balanceada;
  • Controlar a pressão arterial é outro grande benefício do chá verde;
  • Reforça o sistema imunológico, impedido várias doenças de se manifestarem;
  • Doenças degenerativas, como artrose, aterosclerose e outras têm o risco diminuído com o consumo constante do chá.


Você Sabia? Vegetais congelados são mais nutritivos

Você sabia que os vegetais quando congelados são mais nutritivos do que conservados na temperatura  ambiente.

 Estudos realizados pelo Instituto de Pesquisa em Alimentação da Inglaterra, atestam que isto acontece porque o freezer preserva nutrientes importantes como a vitamina C e o betacaroteno que se perdem na temperatura ambiente, sobretudo quando cortados e não usados imediatamente.
Exemplos são vegetais como o brócolis, a cenoura, o feijão verde, abóbora, etc...
Por isto, sempre que comprar vegetais em quantidade, procure utilizar o congelamento para preservar os nutrientes contidos nestes alimentos.

O Poder Medicinal do Alecrim

O Poder Medicinal do Alecrim

O Alecrim  (Rosmarinus officinalis) é uma planta originária dos países mediterrâneos, que se se adaptou muito bem no Brasil. 

Comumente utilizada na culinária como tempero, utilizada na forma de chá ajuda a combater a falta de apetite, as gripes e resfriados, dores de cabeça e cólicas menstruais.

Além disso é energizante, ajudando assim no combate a depressão, cansaço físico e mental. É diurético e anti-séptico e antimicrobiano.
O nome rosmarinus vem do latim, e quer dizer “rosa do mar”. Para os romanos, o alecrim representava o amor e a morte, e, por isso, usavam a planta como amuleto de sorte. A igreja católica também acreditava nos poderes da erva, utilizando-a como incenso em seus rituais.
Ainda hoje, muitos acreditam que o alecrim é capaz de afastar o “mau olhado”, colocando a planta na entrada de casa.
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Propriedades Medicinais do Alecrim
 A medicina popular utiliza a planta há muito tempo, no tratamento de diversas enfermidades. Acredita-se que a erva fortifica o sistema nervoso, melhora a circulação sanguínea, combate as doenças respiratórias, reduz os sintomas do reumatismo, dentre outros benefícios. Por isso, o consumo da erva é indicado em casos de:
  • reumatismo;
  • depressão;
  • cansaço;
  • má circulação;
  • gases intestinais;
  • insônia;
  • dores de cabeça;
  • cólicas menstruais;
  • feridas que precisam ser cicatrizadas.
O alecrim atua como anti-inflamatório, relaxante muscular, fortificante, cicatrizante, antisséptico e bactericida. Outra boa notícia é que a erva possui grandes quantidades de substâncias antioxidantes, capazes de retardar o envelhecimento das células e eliminar toxinas de nosso organismo.


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